아토피 피부염 질환 대응 방법 과 좋은 음식은?

아토피 피부염 질환의 원인

아토피 피부 질환은

그 원인이 유전되어 발병하는 경우와  면역 체계의 붕괴로 인해 아토피 질환이 발병하는 경우가 대부분입니다.

부모 중 1명이 아토피 질환이 있다면, 50% 확률로 자녀에게 아토피 질환이 유전되고,

부모 모두가 아토피 질환이 있다면, 80% 확률로 자녀에게 아토피 질환이 유전됩니다.

 

면역 체계의 붕괴로 인해서 아토피 질환이 발병하는 경우도 많습니다.

당연히 면역 체계가 붕괴되면 면역력이 떨어지고 이것은 외부로의 침입으로부터 자신을 보호하는 방어막이

약해지면서 다양한 환경 조건에서 여러가지 형태로 아토피 질환 즉, 피부질환, 천식. 비염 등을 유발하게 합니다.

유아의 경우는 어떤 잘못된 음식섭취로 면역체계가 이상이 생기는 경우도 있으며,

유아뿐만 아니라 그 이상의 나이에서 발생하는 아토피 피부염의 원인은

주변 환경 즉, 곰팡이균, 집먼지 진드기 등으로 인한 세균의 침투가 면역체계의 불안정으로 이어지면서

결국 면역력이 떨어지고 아토피 질환이 발생하게 되는 경우가 있습니다.

 

특히 아토피 피부염 질환의 경우 대표적인 만성염증성 피부질환으로 완치가

거의 불가능한 피부질환입니다.

즉, 일시적으로는 아토피 피부염이 호전되거나, 아에 완치가 되어 사라진 거 처럼 보이나,

나중에 다시 좋지 않은 환경에 있거나 면역력이 떨어지거나 하면 재발하게 됩니다.

 

아토피 피부염 질환이나 또 심한 대상포진 같은 경우도 비슷하지만,

 이미 몸 속에 아토피 피부염을 일으키는 요인이 잠재되어 있다고 볼 수 있습니다. 대상포진도 역시

몸 속에 대상포진을 일으키는 바이러스인 수두 대상포진 바이러스가 내재되어 있다가

어떤 환경에 처하게 되면 몸 밖으로 발현하게 되는 겁니다.

다만, 이것을 우리 인체의 면역기능이 제어하고 있는 것 뿐이죠.

 

이런 아토피 질환 ( 피부염. 비염. 천식 등)은 아직까지 완치는 불가능하긴 하나,

잘 관리하면, 거의 정상인과 비슷한 상태로 생활을 할 수 있고,  경우에 따라서는 100% 아니지만,

90% 이상 건강한 상태로 만들 수도 있습니다. 이쯤이면 거의 정상인이 되는 거죠.

아토피 피부염에 좋은 음식

아토피 피부염 질환에 좋은 방법

먼저 무조건 아토피 피부염으로 인해 발생한 환부를 절대 긁어서는 안 됩니다.

만약 도저히 참을 수 없다면,

깨끗한 면이나 수건 등을 환부위에 대고 살짝 긁는 정도만 하는 것이 좋습니다.

 

목욕을 할 때 피부 마찰이 최대한 없고 부드럽게 하면서 너무 자주 하는 것도 안 좋습니다.

 

어릴 때부터 자연과 친해져야 합니다.

아토피 질환은 주로 도시에서만 생활하는 사람들에게 자주 발생한다고 합니다.

시골의 어린이나 사람들은 자연, 특히 흙과 접촉하는 기간이 도시사람보다

월등하게 많은데,

흙에는 여러가지 미생물이 존재하며, 어릴 때부터 이런 미생물들과 접촉하는 것은

인체의 면역기능이 강화시키고, 외부의 세균의 침투에서 강력한 보호막이 형성되게 됩니다.

이것은,  마치 독감 예방 주사를 맞는 원리와 같습니다.

 

 

과거에는 아파트 단지의 경우 작은 공간이지만, 그나마

어린이 놀이터가 모래나 흙으로 되어있었는데,

미관상과 안전상의 이유로 플라스틱(화합물) 소재인 쿠션매트로 대부분 교체되었고,

이점은 아이들의 면역력을 약화시키는 요인이 됩니다.

 

성인도 예외는 아닙니다. 아이나 성인이나 모두 최대한 많이 자연 속에서

많은 시간을 보내야 합니다.  물론 자연을 바라보는 것으로는 의미가 없겠고,

직접 몸으로 접촉하는 것이 중요합니다.

아토피에 좋은 방법

아토피 피부염 질환에 좋은 음식 그리고 조심할 식품

돼지고기는 최대한 보쌈으로 된 돼지고기를 먹는 것이 좋습니다.

즉, 돼지고기 삼겹살 등을 직화 불이나 불판에 익혀서(태워서) 먹는 것 보다는 

삶아서 최대한 기름을 제거하고 먹는 것이 좋습니다.

 

닭고기역시 기름에 튀긴 것보다는 삼계탕/백숙 형식으로 먹는 것이 좋습니다.

 

토마토, 양배추는 아토피에 좋은 음식입니다. 토마토, 양배추는 열을 낮추고,

독소를 해독하는 기능이 있습니다. 여러가지 다양한 해독주스를 만들어서

매일 한 잔씩 마시는 것을 추천합니다.

 

프로바이오틱스 유산균은 우리 몸속에 면역세포가 가장 많이 있는 장을 건강하게

만들어 줍니다. 장속에는 유익균과 함께 유해균도 있는데 이들을 정상적인 비율로

만들어주기 때문에 면역력을 높여주는 식품입니다. 

주로 건강보조제 또는 요구르트 형태로 섭취하면 좋습니다.

프로바이오틱스

새우.꽁치, 정어리,고등어. 이런 어류는 오메가3가 풍부합니다.

물론 사람에 따라서 자신에게 맞는 음식을 먹어야 하며, 오메가 3는 T세포 면역체계를

정상적으로 만들어줍니다.

어류를 못 먹는 사람은 오메가3 섭취를 위해 호두, 밤. 들깨 를 먹는 것도 좋습니다.

 

고구마 감자 채소는 미네랄(칼륨.나트륨.마그네슘.인 등)이 풍부한 식품입니다.

브로콜리. 양배추, 계란, 콩, 아보카도, 딸기 .치즈, 시금치 등등 매우 다양하고 많이 있습니다.

이중에서 자신에게 적절한 것을 최대한 다양하게 섭취해야 합니다.

미네랄이 부족해도 면역체계에 이상이 올 수 있기에 꼭 챙겨야할 음식입니다.

 

커피는 최대한 안 먹는 것이 좋지만,

꼭 먹어야 한다면, 믹스커피 등 순화된 커피를 먹는 것이 그냥 커피보다는

좋습니다. 커피에는 카페인이 있는데 이 카페인이 아토피에 안 좋습니다.

 

밀가루  역시  아토피에 안 좋은 음식입니다. 밀가루로 만든 식품은 가급적 안 먹는 것이 좋습니다.

아토피 질환에 좋은 음식

아토피 치료 방법

아토피 질환은 면역질환입니다. 스테로이드 아토피 연고를 바른다고 완치되지 않습니다.

기본적으로 환경호르몬에서 안전한 환경을 먼저 만들고,

아토피에 좋은 음식을 적절하게 섭취하면서

자연과 함께하는 생활과  혈액순환을 위한 적당한 스트레칭,운동을 통해서

면역력을 키우는 생활을 꾸준히 한다면,

좋은 결과가 분명히 있게 됩니다.

 

아토피성 피부염 개선