뱃살빼는 운동 추천 과연 저강도 조깅일까? 중강도의 조깅일까?뱃살을 뺀다는 말은 결국 지방을 태운다는 의미입니다.뱃살에는 피하지방과 내장지방이 있는 데, 이 모두를 그냥 복부지방이라고 합니다.이런 복부 지방을 태우기 위해서는 반드시 필요한 것이 딱 2개가 있는데 바로 유산소 운동과 복부 근력 운동입니다. 유산소 운동은 지방을 태우는데 매우 적절한 운동이고, 근력 운동으로 발달한 근육은 주변 에너지(칼로리)를 사용하여 칼로리를 꾸준하게 소모시키는 특징이 있습니다. 그런데,만약 근육 운동 즉 뱃살 복부 근력운동만 한다고해서 지방이 사라지지는 않습니다.씨름 선수들이다 레스링 선수들 등 엄청난 근력 운동을 하는 선수들은 하루에 일반인은 상상하지도 못 하는 엄청난 근육 운동을 합니다. 그런데 왜 헤비급 선수..
