40대 50대 여자 팔 근육 근력 쉽게 키우는 운동방법나이를 먹으면 근력이 점점 약해지고 근력이 약해지면 자연스럽게 뼈 건강도 나빠지면서나중에는 골다공증 발병 확률도 올라갑니다. 근육은 20대를 정점으로 30대 이후부터는 서서히 빠지다가, 40대를 넘어가면 급격하게근력 손실이 발생하며, 이를 다시 회복하는 것은 매우 어렵습니다. 그래서 근력이 좀 약해지고 근육이 빠진다는 느낌이 든다면, 40대 50대 뿐만 아니라 30대라도 반드시 초기에 근력운동을 해주는 것이 건강한 근육을 유지하는 방법입니다. 그런데,유산소 운동도 힘들지만, 근육 운동을 통한 근력 향상을 하는 것이 생각처럼 쉽지 않습니다. 근력운동을 하는 방법으로 대표적인 것은,예를 들어 팔 근육 과 가슴 근력을 위해 팔굽혀 펴기를 한다면,보통은 10..
