요가 쟁기자세 효과 , 효능 그리고 하는 방법 요가에 여러 자세의 하나인 쟁기자세의 효과는, 첫 번째가 혈액순환에 좋습니다. 우리의 혈류의 흐름은 대부분 다리가 아래에 있고 머리가 위에 있는 서 있는 자세 이거나, 또는 누워있는 자세라도 전반적으로 하체보다는 상체가 조금 더 위에 있는 상태에서 혈액이 순환되게 됩니다. 그런데 심장의 힘이 약하거나, 혈관이 막혀있다든지 다양한 이유로 다리까지 갔던 혈액이 거꾸로 상체로 올라 와야 하는데, 그러질 못하고 다리에 모여있는 경우, 다리가 부어 오르거나, 또는 하지정맥류 현상 등 각종 부작용이 우리 신체에 일어나게 되는데 요가 자세 중 쟁기자세를 하면 혈액순환 개선을 해서 혈류흐름을 개선한다고 합니다. 마치 물구나무서기를 하는 것과 비슷한 효과를 본다고 생각하면 ..
