요가 아쉬탕가 에 적합한 요가매트는 무엇 일까요?
그것은 바로 고마다 마스터 입니다.
이유는 바로 아쉬탕가 요가는 요가의 한 종류인데,
상당히 고난도 요가 수련이 바로 "아쉬탕가" 입니다.
아쉬탕가요가는 매우 역동적인 동작을 수행하기 때문에, 엄청난 에너지가 소모되고
많은 땀도 함께 동반됩니다.
따라서
요가매트위에서 많은 미끄럼 현상이 발생하는데, 논슬립매트의 대명사
고마다마스터가 가장 적합한 요가매트이기 때문입니다.
이런 아쉬탕가를 근력까지 키우는 요가라고 불리기도 합니다.
사실 요가라고 모두 정통요가는 아니고 약간씩 변형된 요가들도 많으데,
그래서 그런지 몰라도
아쉬탕가만을 집중적으로 하는 사람들은 "아쉬탕기" 라고 부릅니다.
그냥 쉽게 요가에 대해서는 일가견이 있는 사람들이라고 생각하면 될 거 같습니다.
요가를 처음하는 접하는 사람이나 또는 요가초보자들이 바로 아쉬탕가로 진입하는 것은
그다지 추천하지 않습니다.
왜냐면,
요가하면 떠오르는 것이 명상, 정적인 움직임. 호흡 등이 연상되는데,
아쉬탕가 요가는 특별히 요가를 통해서 근력을 발달시켜 힘을 키우고, 역동적인 자세가
많은 동작의 요가 수련법이기 때문에 애초에 기초근력도 부족한 초보는
어느정도 요가 수련을 한 다음에 하는 것이 좋다고 합니다.
이런 어렵다기 보다는 근력이 필요한 연속 동작을 계속해서
1시간 이상 수행하게 되는데, 아무래도 초보자들은 무리겠죠.
물론 이미 홈트레이닝 등 운동을 통해 기초근력이 좋다거나 우수한 신체능력이 있다면,
바로 아쉬탕가로 가는게 좋습니다.
특히,
체중을 감량하려는 사람은 아쉬탕가 요가가 최고의 방법이 될 수 있습니다.
아쉬탕가의 반대되는 개념의 요가는 "인요가" 가 있습니다.
아쉬탕가가 역동적인 육체적 근육에 집중을 한다면,
인요가 는 유연성에 더욱 집중하는 요가 수련법 입니다.
근육보다는 주로 인대, 관절 의 유연성에 초점을 맞춘 요가 수행법입니다.
쉽게 설명하면, 근육 발달보다는, 스트레칭을 통하여 긴장된 인체를 릴렉스 하게 하고
정신적 스트레스를 푸는 방식이다 생각하면 될 거 같습니다.
하타 요가도 있는데,
하타 요가는 쉽게 말해서,
위에 아위탕가 + 인요가를 합친, 원래의 정통요가 입니다.
하타요가는 그냥 아쉬탕가, 빈야사 등 새롭게 만들어 형성된 요가종류들의
그 뿌리다 라고 생각하시면 될 거 같습니다.
가장 많이 하는 일반적인 요가가 바로 하타요가입니다.
그래서, 유연성 뿐만 아니라 , 근력 발달까지 목표로 한 요가수행법입니다.
그런데 과연 정통요가는 무엇일까요?
요가의 자세를 아사나(Asana) 라고 하는데,
아사나요가는 또 의미 일까요?
요가를 처음 첩하는 사람은 도대체 뭐가 뭔지 헷갈리는 경우가 많습니다.
아사나 뜻은, 요가의 자세를 의미하며,
원래 인도의 말로 앉는다(좌법) 라는 뜻이 있습니다.
이 아사나는 요가의 근원,즉 고대요가인 요가수트라에서 나온 것으로,
요가수트라에는 8단계 법이 있는데, 이 8단계의 가르침을 잘 이행하는
요가를 전통요가라고 할 수 있습니다.
즉, 오래된 요가만을 정통요가라고 할 수 없고,
진정한 정통요가를 구별하기 위해서는 요가스트라 가르침을 얼마나
많이 수행하는 가에 달렸다고 보시는게 맞습니다.
(뭐 사실 정통요가 이런것이 중요한 건 아닙니다)
요가수트라는 인도철학 6개 중 하나인데,
즉, 요가는 인도철학의 하나에서 시작되었고, 그 철학이 바로 요가 수트라 입니다.
요가수트라에서 말하는 정통요가철학은 8 단계의 내용이 있습니다.
1. 금계 - 5가지의 하지말아야 할 것이 있습니다.
살인, 거짓말, 도둑, 간음, 탐욕
2. 권계 - 5가지의 해야 할 것들이 있습니다.
마음을 정화하고, 현실에 만족하며, 열심히 요가를 수행하고(이것을 고행이라고 합니다)
요가경전을 읽고, 염신(항상 신을 생각한다) 입니다.
3. 아사나 - 위 2번 권계에 아사나 (요가 체위법) 을 수행합니다.
4. 호흡법 - 요가에서는 호흡도 매우 중요합니다
5. 프라치아하라 - 오감을 억제하는 제어법입니다.
6. 다라나 - 정신을 집중하는 것을 말합니다.
7. 디야나 - 명상을 말합니다.
8. 삼매 - 해탈. 깨달음을 말합니다. 우리나라말에 삼매경이 있듯, 일정한 경지에 오른다는 뜻을 말합니다.
위 요가수트라의 정통요가의 조건 8단계의 내용을 볼 때,
지금의 요가는 스트레칭(요가동작), 명상, 호흡법 3가지가 대표적인 구성으로 되어있는데,
결국 어떤 요가가 정통요가라고 불리는 것은 처음부터 적합하지 않은 것 같습니다.
그저, 자신의 스타일에 맞게 아쉬탕가 요가를 하든, 인요가를 하든 두루두루 수행하는 것이
좋을 듯 합니다.
글을 쓰다보니. 너무 제목과 동떨어진 이야기를 많이 했는데요,
그럼 결과적으로
왜 아쉬탕가 요가에는 고마다 마스터가 좋은가?
그것은 바로
실제로 아쉬탕가와 다른 요가를 수행하는 요가경험자의 이야기에서
알 수 있습니다.
위 내용을 봤을 때,
아쉬탕가 요가는 일단, 격렬한 요가 수행법으로 인해
땀이 많이 나고, 또 어려운 자세를 많이 하게되면서 미끄러지는 경우가 많고,
때문에, 말로만 안 미끄러운 요가매트가 아니고 진짜 안 미끄러지는 요가매트의 대명사인
고마다 마스터가 적합한 듯 보입니다.
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