집에서 간단히 할 수 있는 발기부전 운동 6단계

집에서 간단하게 하는 발기부전 운동방법

발기장애

발기부전은 나이가 많은 사람에게만 발생되는 현상은 아닙니다.

나이가 젊은 20대~30대도 충분히 벌어지는 어처구니 없는 일입니다.

정력이 떨어지는 것과 발기부전과는 비슷해 보이지만, 사실 다릅니다.

정력이 떨어지는 것은 발기는 되는데 힘이 없고 근지구력이 부족한 현상이고,

또는 과도한 민감성이 그 원인이 되기도 합니다.

 

그런데, 발기부전은 아에 음경 발기 자체가 안 되는 현상을 말합니다.

그 원인은 대표적으로 인체 생리학적 원인도 있고, 또 정신적 원인도 있습니다. 

정신적 원인에는 처음부터 너무 과도하게 불안,걱정을 하는 경우가 대부분입니다.

이런경우는,

과거에 어떤 자신감을 잃게 만들었던, 작은 계기로 인해서 조금씩 조금씩 뇌에 스트레스를 받아서 그것이 점점

확장해서 트라우마로 남게 되는 경우가 대표적입니다.  이런 것을 외상후 스트레스 장애 (PTSD)라고 하는데,

여기서 말하는 외상은 마음에 상처를 받는 경우도 포함됩니다.

외상후 스트레스 장애

즉, 정신적인 스트레스가 결국 뇌의 정상적인 신호물질전달의 이상을 만들게 되고 이것이 발기부전의 심리적 원인이 되는 겁니다. 하지만, 이런 것은 운동으로 극복할 수 있습니다.

 

보통, 발기부전 치료운동이라고 허벅지를 많이 강조해서 스쿼트를 발기부전에 최고의 운동이라고 소개하는 경우가

많은데, 아주 틀린말은 아니지만 또 맞는 말도 아닙니다. 간단히 말해서 스쿼트가 발기부전에 좋은 운동이라고 할 수도 없고 관련도 그다지 없습니다. 또 유산소운동이 발기부전에 최고의 운동이라고 하는 데  이 부분은 일정 맞습니다. 그 이유는 발기부전에 가장 중요한 요소 중 혈액순환과 지방제거에 아주 좋은 운동이 유산소 운동이기 때문입니다.

 

발기부전을 해결하기 위해서는 발기력을 키워야 합니다.

발기력을 키우기 위해서는

1번째가 혈액순환입니다. 온 몸에 혈액순환이 원활하게 될 때 발기력 즉 피가 모이는 과정이 순조롭게 됩니다. 

혈액순환을 위해서는 스트레칭이 가장 좋고, 장딴지에 적당한 운동과 더불어 적당한 충격을 받아야 합니다.

2번째는 복부지방제거 입니다. 복부에는 내장지방과 피하지방이 있는데 이런 지방은 혈관에 좁아지게 하여 원활한 혈액순환을 방해하게 합니다. 당연히 아랫배에 위치한 음경에 발기에 필요한 충분한 혈액을 공급할 수 없습니다.

복부지방이라고 꼭 복부에 있는 지방만 해당하는 것은 아니고, 더 범위를 확장해서 옆구리 지방까지 포함된다 생각하면 좋습니다.

3번째는 이런 운동을 통해서 얻어지는 자신감입니다. 즉, 과거에 잘못된 경험으로 발생한 스트레스 장애를 극복하는 겁니다. 이런 정신적인 장애는 자신의 몸이 건강해지면서 또는 지속적인 운동,훈련을 하게되면 자연스럽게 극복하고 놀라운 성과를 얻을 수 있습니다.  

이점은, 우리가 군대를 가서 어떤 훈련을 받을 때, 처음에는 상담히 두렵고 떨리면서 혼자서는 도저히 할 수 없는 훈련도 

지속적인 자기 각성과 기합, 그리고 비록 처음에는 서툴지만, 반복된 훈련을 하게 되면서 서서히 자신감이 붙고 나중에는 능숙하게 할 수 있는 것과 동일합니다.

 

이런 3가지를 모두 만족하는 발기부전 운동영상입니다.

이 운동을 하면 발기부전을 물론 정력강화에도 엄청난 도움이 됩니다.

 

발기부전 운동 + 정력강화 운동법 영상

발기부전 운동

 

위 발기부전 운동 6단계 영상을 보고 매일 실행하면 됩니다.

각 단계 운동을 횟수는 신경쓰지말고, 시간으로 1분씩 하면 되며, 힘들면 각 단계가 끝나고 20초이내로 휴식을 하고 바로

연결하시면 됩니다. 총 6단계를 마치면 그것이 1세트가 됩니다.

만약 단계간에 휴식이 없다면 6분에 1세트가 끝나게 됩니다.

 

기운이 남아있다면, 2세트를 연결하십시오.

총 5세트 (30분/ 휴식이 없을 경우)를 목표로 하고, 맨 마지막에는 1분정도 명상을 하면 더욱 좋습니다.

명상은 쓸데없는 행동이 아닙니다. 마인드 컨트롤은 신체에 긍정적인 변화를 만들어 냅니다.(과학적으로 증명)/

따라서 명상은 운동이 아니라고 생각해서 무시하지 말고, 반드시 1분정도 필수로 진행하십시오.

발기부전 운동법

위 발기부전 운동방법 영상은,  발기에 좋은 모든 요소가 들어가 있으며,

집에서도 얼마든지 할 수 있습니다.

너무 과격하지도 않고, 또 운동 초보자에게 발생할 수 있는 런닝(달리기) 등 심장에 갑작스러운 무리도 주지 않기 때문에 안전하며,  시간적으로 경제적으로 장소에도 구애를 받지 않고 할 수 있습니다.

 

인생은 실전...

명상하는 법