뱃살빼는 운동 추천  과연 저강도 조깅일까?  중강도의 조깅일까?뱃살을 뺀다는 말은 결국 지방을 태운다는 의미입니다.뱃살에는 피하지방과 내장지방이 있는 데,  이 모두를 그냥 복부지방이라고 합니다.이런 복부 지방을 태우기 위해서는 반드시 필요한 것이 딱 2개가 있는데 바로 유산소 운동과 복부 근력 운동입니다. 유산소 운동은 지방을 태우는데 매우 적절한 운동이고, 근력 운동으로 발달한 근육은 주변 에너지(칼로리)를 사용하여 칼로리를 꾸준하게 소모시키는 특징이 있습니다. 그런데,만약 근육 운동 즉 뱃살 복부 근력운동만 한다고해서 지방이 사라지지는 않습니다.씨름 선수들이다 레스링 선수들 등 엄청난 근력 운동을 하는 선수들은 하루에 일반인은 상상하지도 못 하는 엄청난 근육 운동을 합니다. 그런데 왜 헤비급 선수..

중년뱃살 빼는 운동방법 조금은 다르게 해야 효과적입니다. 30대 이상의 나이가 되면, 남자 여자 상관없이 뱃살이 나오게 됩니다. (물론 체질에 따라 조금씩 뱃살나오는 속도는 다르지만,) 뱃살은 피부바로 밑에 있는 피하지방과 내장사이에 지방이 껴있는 내장지방이 있습니다. 30대,40대,50대의 나이가 되면, 활동량이 같은 나이대 평균보다 많다고 해도 뱃살은 나오게 됩니다. 이것은 나이에 따른 신체 호르몬 변화에 의한 자연스러운 현상이기도 합니다. 즉, 나이에 따라서, 또 목적에 따라서 운동방법도 적절한 방법을 찾아 하는 것이 훨씬 효과적이다 라는 뜻입니다. 뱃살은 사람은 둔하게 하고, 혈액흐름을 저해하여 면역력 기능을 약화시키며, 경우에 따라서는 치매(혈관성 치매)가 올 수도 있습니다. 미련한 몸매는 두 ..