멋진이야기
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건강운동 27

부모님, 아내, 산모를 위한 최고의 선물 추천 !!

부모님,아내,산모를 위한 최고의 선물 추천 부모님 아내 그리고 산모에개 가장 중요한 것은 뭐니뭐니 해도 결국 건강입니다. 건강은 한번 잃으면 다시 회복하기가 매우 어렵습니다. 인간의 자연수명 DNA나이는 40세라고 합니다. 태어나서 20세까지는 성장하고, 다시 그후 20년간은 서서히 생명력을 잃어가는 것이 자연의 섭리죠. 따라서 나이가 40세가 넘어가기 시작하면, 사실 덤으로 살고 있다고 봐도 무방합니다. 나이가 60세가 되면 회갑(回甲), 또는 환갑(還甲)이라고 합니다. 60갑자를 다 지내고 다시 태어난 간지가 돌아왔다는 뜻입니다. 여기서 회,환의 뜻은 돌아온다는 의미입니다. 성장기 20년을 지내고 다시 20년의 DNA상 자연수명을 보내다가 다시 덤으로 20년을 살았다면, 그 자체가 이미 오래오래 살았..

건강운동 2023.12.26

겨울철 초보자가 하는 5분 뱃살 빼기 운동 방법 강력 추천

주3일 5분만 해서 뱃살 빼기 운동 방법 일주일에 3일만 하루에 5분만 해도 뱃살은 뺄 수 있습니다. 그리고 여기서 소개하는 뱃살빼는 운동을 6개월 정도 꾸준히 했다면, 6팩 복근도 가능할 수 있습니다. 먼저 무작정 뱃살 빼는 운동을 실행하기 보다는 기본적인 상식을 먼저 알고, 운동을 하면, 뱃살 빼는 운동효과를 더욱 많이 볼 수 있습니다. 뱃살 빼는 원리 와 다이어트 운동 종류 뱃살을 뺀다는 것은 복부에 있는 지방을 뺀다는 말입니다. 사실, "지방을 뺀다" 보다는 지방을 사용하고 녹인다 가 더 어울리는 말입니다. 뱃살 지방을 빼기 위해서는 일단 지방이 열(熱)을 받아야 합니다. 열은 지방을 태우고 동시에 에너지원으로 사용되면서 점점 줄어들게 합니다. 쉽게 말해서, 열 자체가 에너지고 그 에너지의 연료로..

건강운동 2023.11.09

비문증의 원인과 증상, 해결방법은?

비문증의 원인/증상 이것은 시야에서 볼 수 있는 작고 떠다니는 얼룩이나 거미줄 같은 모양입니다. 이는 일반적으로 눈의 젤리 같은 부분인 유리체에 있는 작은 파편이나 젤 같은 물질 덩어리로 인해 발생합니다. 약간 짜증스러울 수 있지만 일반적으로는 무해합니다. 하지만 부유물이 갑자기 증가하거나 빛이 번쩍이는 것을 발견하면 잠재적인 문제인 망막박리 등의 원인일 수 있어 안과 의사를 만나는 것이 좋습니다. 주로 단순 비문증 원인은 노화의 진행, 때론 당뇨 때문입니다. 비문증 증상은 자연스럽게 사라지나요? 많은 경우 비문증 증상은 사라질 수 있습니다. 일종의 근시증에 하나인 비문증(Muscae Volitantes)과 관련된 이상 부유물은 뇌가 이에 적응하고 무시하는 법을 배우면서 시간이 지남에 따라 눈에 띄지 않..

건강운동 2023.10.17

친환경 대형 요가매트 추천 고마다 와이드에코 매트

친환경 대형 요가매트 란? 친환경이란 일단 환경호르몬이나 발암물질 검출이 없는 그리고 미세플라스틱 발생이 없는 요가매트를 뜻합니다. 대부분의 요가매트는 플라스틱(석유화학)을 소재로한 플라스틱 매트입니다. 이런 플라스틱 매트는 요가매트의 특성인 탄성력을 만들어 주기 위해서 프탈레이트라는 가소제가 들어가는데 이런 프탈레이트가 바로 환경호르몬,발암물질이 검출되는 이유입니다 친환경 프탈레이트는 가격이 요가매트가격보다 훨씬 비쌉니다. 즉, 배보다 배꼽이 더 큰 경우이죠. 그래서 대부분의 저가의 요가매트는 친환경 프탈레이트 가소제가 첨가되기 어렵습니다. 그냥 산업용,공업용 프탈레이트가 들어갈 확률이 높아지는 거죠. 프탈레이트 가소제가 들어가는 대표적인 요가매느 소재는 PVC, NBR 요가매트입니다. 반면, 이런 가..

건강운동 2023.04.03

성인 아토피 예방법 !! 친환경 요가매트 고마다 와이드에코

성인 아토피 질환이 발생하는 이유 친환경이란 환경호르몬,발암물질 , 미세플라스틱 등의 검출이 없는 것을 의미합니다. 환경호르몬의 악영향으로 과거보다 훨씬 많은 아토피 환자가 증가하고 있습니다. 아토피 질환 중 3대 질환은 알레르기성 천식. 아토피 피부염. 알레르기 비염이 대표적입니다. 이런 아토피 질환은 체내의 면역력이 떨어지거나 면역체계의 이상으로 발생하며, 이런 문제는 외부에서 어떤 호르몬이나 세균이 체내에 손쉽게 침투하여 발생하게 됩니다. 보통은 이런 외부의 공격에 대해서 우리 몸은 강력한 방어막 작용으로 몸을 보호하는 것이 정상적이고 이런 보호력이 강하면 면역력이 좋다고 표현합니다. 하지만 이런 보호력이 약해진 이유는 앞서 말한 환경호르몬, 세균 등의 감염도 있으나, 그 전에 우리 몸이 외부 세균..

건강운동 2023.03.20

아토피 피부염 질환 대응 방법 과 좋은 음식은?

아토피 피부염 질환의 원인 아토피 피부 질환은 그 원인이 유전되어 발병하는 경우와 면역 체계의 붕괴로 인해 아토피 질환이 발병하는 경우가 대부분입니다. 부모 중 1명이 아토피 질환이 있다면, 50% 확률로 자녀에게 아토피 질환이 유전되고, 부모 모두가 아토피 질환이 있다면, 80% 확률로 자녀에게 아토피 질환이 유전됩니다. 면역 체계의 붕괴로 인해서 아토피 질환이 발병하는 경우도 많습니다. 당연히 면역 체계가 붕괴되면 면역력이 떨어지고 이것은 외부로의 침입으로부터 자신을 보호하는 방어막이 약해지면서 다양한 환경 조건에서 여러가지 형태로 아토피 질환 즉, 피부질환, 천식. 비염 등을 유발하게 합니다. 유아의 경우는 어떤 잘못된 음식섭취로 면역체계가 이상이 생기는 경우도 있으며, 유아뿐만 아니라 그 이상의 ..

건강운동 2023.02.14

천연고무 친환경 요가매트 고마다 GOMADA

천연고무 친환경 요가매트 소개 요가매트는 일반적으로 홈트레이닝매트 용도로도 많이 사용합니다. 요가매트와 홈트레이닝매트가 특별히 구분되어 있지도 않습니다. 즉, 요가매트는 요가만 하는 매트가 아니고 스트레칭, 플랭크, 런지 등 홈트레이닝 용도로도 폭넓게 사용하는 운동매트입니다 그런데 이런 요가매트는 특별하게 소재의 안전성을 생각해야 합니다. 왜냐면, 요가, 각종 홈트레이닝, 스트레칭 등을 할 때, 우리 신체와 아주 밀접하게 직접 접촉을 하기 때문입니다. 쉽게 말해서 온 몸이 매트와 함께 뒹굴고, 땀을 흘리고, 또 지속적으로 요가매트는 압력(프레스)을 받기 때문에 요가매트 표면에 미세한 가루 발생되고, 동시에 불안전한 요가매트의 경우 환경호르몬에도 우리 신체가 노출되게 됩니다. 요가매트 환경호르몬, 발암물질..

건강운동 2022.11.15

요가 쟁기자세 효과 그리고 하는 방법

요가 쟁기자세 효과 , 효능 그리고 하는 방법 요가에 여러 자세의 하나인 쟁기자세의 효과는, 첫 번째가 혈액순환에 좋습니다. 우리의 혈류의 흐름은 대부분 다리가 아래에 있고 머리가 위에 있는 서 있는 자세 이거나, 또는 누워있는 자세라도 전반적으로 하체보다는 상체가 조금 더 위에 있는 상태에서 혈액이 순환되게 됩니다. 그런데 심장의 힘이 약하거나, 혈관이 막혀있다든지 다양한 이유로 다리까지 갔던 혈액이 거꾸로 상체로 올라 와야 하는데, 그러질 못하고 다리에 모여있는 경우, 다리가 부어 오르거나, 또는 하지정맥류 현상 등 각종 부작용이 우리 신체에 일어나게 되는데 요가 자세 중 쟁기자세를 하면 혈액순환 개선을 해서 혈류흐름을 개선한다고 합니다. 마치 물구나무서기를 하는 것과 비슷한 효과를 본다고 생각하면 ..

건강운동 2022.11.01

환절기 곰팡이 균 아토피 피부염 천식 비염 완치 방법

(알레르기성 비염 등 아토피 질환 완치 방법) 환절기 곰팡이 균으로 인한 아토피 피부염,천식,비염 예방 방법(원인치료) 환절기는 계절이 바뀌는 시기를 말합니다. 특히 환절기중에서 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 대기의 온도차와 건조한 날씨 때문에 아토피성 질환인 알레르기 천식.알레르기 비염 또 아토피 피부염이 많이 발생합니다. 아토피와 알레르기 구분. 이런 천식. 비염. 피부염을 3대 아토피 질환이라고 하고, 알레르기는 아토피 체질이 있는 사람이, 주변환경 변화 등으로 인한 과도한 반응을 알레르기성 반응, 또는 아에 알레르기 체질이라고 보통 이야기 합니다. 즉, 아토피는 체질을 말하는 것이고,알레르기는 현상을 말한다고 보시면 됩니다. 그런데 이런 아토피 체질은 왜 생기는 걸까요? 아에 처음 태어날 때부..

건강운동 2022.10.19